Há dois anos vinha fazer esta prova. Acabado de fazer 19 anos, estava a entrar a sério no mundo da corrida, a começar a fazer marcas dignas de um corredor com alguma performance. O meu recorde tinha sido estabelecido uns meses antes em 35min aos 10km, uma marca incrível! No entanto, este percurso foi interrompido no início de 2015, como descrevi na publicação feita no final desse ano (ler aqui).
Uma semana antes da prova fui fazer o percurso, em modo de treino e reconhecimento. Tinha noção do desnível que a prova teria, afinal de tudo, é Sintra! O treino ajudou a perceber a dimensão disso, com grandes subidas no início e grande descida no final. Depois de realizar o treino fiquei, durante a semana até à prova, usei umas expressões engraçadas para descrever o percurso, que penso que qualquer pessoa que tenha realizado a prova concordará comigo:
- porrada de 3 quilómetros no início
- escalada vertical aos 10 quilómetros
- precipício dos 10 até ao fim
E assim, já com conhecimento do percurso e da eventual gestão de esforço, andei a semana toda um pouco nervoso de antecipação. Em preparação para exames da faculdade, a estudar até as 3h da manhã e acordar às 12h, os meus horários estavam um pouco trocados. No dia da prova dormi cerca de 4 horas, que também não ajuda.
Uma vez que o percurso é linear, ou seja, começa num local e acaba noutro, implicaria deixar o carro num dos "cantos" da prova. No ato de inscrição, a opção escolhida foi ter autocarro a levar para a partida, que significava que seria necessário deixar o carro na zona da meta, bem cedo. Juntamente com o meu pai, cheguei lá às 8h30, tínhamos um saco com a roupa para trocar, bem como guardar a roupa quente que estava ainda vestida, que seria levada posteriormente para a meta, pela organização.
Uma outra questão que me chegou a preocupar foi o gel energético. Sendo de 17km, tem a distância intermédia entre precisar para ter energia no final, e ser curta ao ponto de não fazer diferença tomar. Optei por comprar um e tomar antes da prova, assim antecipava a "escalada" dos 10km's e sentia o efeito uns dois quilómetros antes de lá chegar. A escolha foi um Extreme da Gold Nutrition. Um gel muito (mesmo muito) agressivo, tanto a nível de energia, como de agressão para o estômago e organismo. Tomei o gel a menos de 10 minutos de começar a prova, e bebi água para diluir um pouco no estômago.
Assim que se deu a partida, tentei destacar-me. Parti logo na frente, livrei-me da garrafa de água, e acompanhei os atletas que estavam logo a puxar. Foi aí que percebi que não estava no meu dia: estava no sprint inicial e sentia que os músculos não estavam a querer puxar, não estava a sentir-me com força.
A prova começou um pouco antes do Palácio Nacional de Sintra (Palácio da Vila), pelo que só para aí passar já se apanha uma ligeira subida. Logo a seguir, começa a grande subida. Alguns atletas começam a distanciar-se, eu vou tentando acompanhar, mas a manter o esforço o mais controlado possível, sabendo que a subida ainda seria longa.
Durante essa subida uns atletas começam a destacar-se, mas ainda fui mantendo sob controlo um eventual lugar no pódio, os 3º e 4º lugar encontravam-se a uma distância segura, para as descidas que ainda faltavam. No final da subida sou passado por dois atletas e a seguir começa a descer um pouco.
Uma característica desta prova é não ter zonas planas, é tudo ou a subir ou a descer. Enquanto atleta que apenas treina em estrada, as subidas são o meu ponto fraco, como já mencionei antes. Nas zonas que aparentam ser plano e nas descidas recupero bem, consigo manter um ritmo elevado e estar a recuperar ao mesmo tempo. Nesta altura é que pensava que ainda conseguiria ter uma boa performance, passava alguns atletas que me passavam na subida. Claro que, com a altimetria desta prova, logo a seguir apareceu uma subida e eles voltavam a passar por mim, para mal acabasse a subida estar eu a passar por eles.
Assim que acabaram as zonas de subidas, cerca dos 4 quilómetros, aparece o primeiro abastecimento. A primeira garrafa ainda a deixo cair, a segunda já bem segura, mas bem fria. Apenas bebi um bocadinho, nem verti na cabeça como normalmente faço. A partir dessa altura, no pós subida, que começam a aparecer as descidas fortes, começo a sentir que a minha prestação começa a decair. Os atletas que antes conseguia ultrapassar assim que acabavam as subidas conseguiam fugir-me, não tinha capacidade para correr mais que eles.
Uma descida forte depois e comecei a perceber que já não iria correr bem a prova, comecei a sentir tensão muscular nas costas e dificuldade respiratória. O cansaço acumulado da subida leva a uma fadiga da musculatura e a respiração torna-se mais complicada. A fadiga também impede que os músculos suportem a coluna de impactos, começando a ficar com dores, Este problema já não é a primeira, nem segunda vez que ocorre, pelo que já devia estar habituado e saber prever e antecipa-lo.
Aos 7 quilómetros, ainda a menos de metade da prova, inteirei-me do facto de que a prova já tinha ido com o car****, apenas me restava tentar chegar ao fim. Estava a correr, na descida, a ritmos de 4'10''/km, sem esforço anormal, mas sem capacidade energética de correr mais depressa, seja a que ritmo fosse.
Ao passar pelo Convento dos Capuchos, muita gente a assistir, nem capacidade tinha de acenar de volta aos incentivos e aplausos. Os atletas começam a passar por mim, em grupos de 3 e 4 de cada vez. No abastecimento dos 10 quilómetros até cheguei a parar a beber um pouco de água, sabia da subida que me esperava e já nem sentia energia para correr. Os atletas passam por mim e desaparecem no nevoeiro cerrado.
Passei o controlo dos 10km com 42min, um ritmo bom, considerando os quilómetros iniciais a subir. Depois disso veio a pior parte: 6 quilómetros seguidos a descer.
Quando um atleta passou por mim na subida e me incentivou, fiz o esforço para correr, queria ir até ao fim a dar o meu melhor, podia ser que ainda conseguisse fazer alguma coisa de jeito. Uma pequena descida íngreme, passar junto da Peninha, e a partir daí seria uma longa descida até à estrada que dava acesso à parte final da prova.
Assim que começou a descida senti: uma forte dor nas costas, não conseguia correr. A descida é a pior parte quando isto começa, o impacto é muito maior. Em grande sofrimento fui fazendo a descida a ritmos de 4'30''/km, locais onde sabia que na semana passada estive a correr a cerca de 3'40''/km sem esforço. Por vezes as dores eram de tal maneira que tinha de parar uns 10 segundos, espreguiçar as costas da tensão e respirar fundo, para depois retomar mais uns 3/4 min até ter de parar outra vez.
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| Sénior em esforço, o meu companheiro de treino |
Dois quilómetros lentos, com mais umas 3 paragens para esticar as costas, e a parte final dá algumas tréguas à descida, mas já nem isso me consegue fazer correr mais. Muitos turistas, especialmente chineses, a gritar umas palavras incompreensíveis, e tirar fotos e ao dar por ela temos uma subida de 20 metros a passar ao lado do Farol.
150 metros a descer, a meta a frente nem me consegue levar para o sprint final. 1h12 no relógio, chego completamente abatido e logo atrás chega a primeira mulher. No entanto, chego ao fim e, com alguma amargura, constato que não há medalha finisher, nada a acrescentar para aqueles que combateram o frio e a preguiça de ficar na cama e foram fazer a prova. Não sei se esta prova é sempre assim, mas esta mesma organização, na outra prova que gosto de fazer, presenteia os atletas que chegam ao fim com uma medalha.
Nada me resta se não vestir-me e aguardar pelo meu pai. Em conversa com outros atletas constato que não fui o único a ficar surpreendido com o desnível da prova (apesar de eu já ter tido realizado o percurso em treino) e desagradado com a ausência de medalha no final.
Mas não é isso que mais me incomoda: ter treinado tanto, tanta antecipação e preparação, tendo mesmo vindo fazer o percurso para reconhecer a dificuldade, e tenho uma prestação pior que tive quando realizei em modo de treino, tendo passado de 1h08 para 1h12, uma diferença de médias de
4'11''/km para 4'21''/km.
4'11''/km para 4'21''/km.
Apenas me resta continuar a treinar, fazer mais reforço muscular de musculatura de costas e treinar a minha capacidade de subir, bem como recuperar no pós subida.
Recordo-me que, ao passar pelo abastecimento dos 10km's uma pessoa ter mencionado que me encontrava em 8º lugar, pelo que, apesar de não ter mantido controlo, estimei que tivesse acabado dentro dos primeiros 25. Na classificação final, uma vez que havia duas partidas e o resultado apresentado se baseia no tempo, fiquei classificado em 39º lugar, com 1h12min14seg.
No meu relógio, registei 16,59km, em 1h12m16s.
Voltas:
1ºkm 4'10''
2ºkm 4'49''
3ºkm 4'54''
4ºkm 4'19''
5ºkm 3'54''
6ºkm 3'30''
7ºkm 3'46''
8ºkm 4'04''
9ºkm 4'15''
10ºkm 5'20''
11ºkm 4'08''
12ºkm 4'06''
13ºkm 4'41''
14ºkm 4'30''
15ºkm 4'42''
16ºkm 4'22''
590 metros 2'37'' (ritmo 4'29''/km)
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